1. Возникновение потребности (например, желание поесть) 2. Осознание потребности (что-то у меня бурчит в животе, наверное я хочу поесть; или как у меня часто бывает – что-то я стала злая, наверное надо поесть) Эта потребность может быть удовлетворена и неосознанно – когда я иду по улице, думаю о своем, покупаю пирожок и ем. Мыслей о еде не было, потребность родилась и удовлетворилась. 3. Поиск способов реализации потребности (я открываю холодильник и смотрю – что есть и чего мне из этого сейчас хочется; или на улице смотрю по сторонам и выбираю – подходит мне или нет). Если сейчас реально нет возможности удовлетворить мою потребность (в холодильнике пусто или по дороге не попадается ничего приемлемого), тогда я могу отказаться от удовлетворения этой потребности и ОБЯЗАТЕЛЬНО разрядить возникшее возбуждение (например, пожевать жвачку или выпить воды) 4. Выбор способа и действия (я нашла в холодильнике то, что мне нравится; или на улице выбрала место, в которое готова зайти и остаться в живых) Если мой выбор оказался неэффективным (зайдя в выбранное место, я поняла, что в живых мне не остаться), то тогда я опять отказываюсь от удовлетворения этой потребности и опять ОБЯЗАТЕЛЬНО разряжаю свое возбуждение (все-таки жвачку и воду надо носить с собой). 5. Собственно удовлетворение потребности (ура, я поела и снова стала довольная) ( Collapse )
Вспомнилась еще одна хорошая коучинговая техника. Я ее применяю уже совсем на автомате, очень эффективно и в общении с детьми, и в общении со взрослыми.
Коучи делают это очень просто - вся коучинговая сессия может состоять только из вопроса коуча "зачем?" и ответов клиента на этот вопрос. Например: Клиент: я никак не могу выйти замуж. Коуч: а зачем тебе замуж? Клиент: ну как, мне уже 25. Надо. Коуч: а зачем? Клиент: по возрасту положено Коуч: а зачем? и так далее. В конце концов клиент действительно начинает задумываться зачем ЕМУ нужно замуж. Не обществу, не родителям, не друзьям. а именно ЕМУ. Это уже очень серьезное осознавание - перевод темы в плоскость про себя, а не про других. Но за этим осознаванием может последовать следующее - например, что замуж-то ей и не хочется. Или что хочется просто секса, а вне брака как-то неприлично. Или что-то еще. То есть всплывает истинная потребность клиента, которая лежит за первым социальным посылом. И это осознавание может оказаться очень неприятным. Потому что разрыв между социальным посылом и истинным может быть очень большой. И потребность может быть не очень социально приемлемой - например, про то. что хочется много секса не каждый готов себе признаться :) Но в этом неприятном осознавании есть много позитива. Потому что четкое понимание своей истинной потребности помогает ее удовлетворить. Можно долго удивляться почему же никак не выходиться замуж - а оказывается просто замуж не надо, секса надо. А секса получить оказывается проще и возможнее.
Так же и с детьми. Ребенок должен ходить на спорт. А зачем? Чтобы быть здоровым. А зачем? чтобы никогда не болеть. (тут есть одно НО - это реально никогда не болеть или это отмазка? по-моему. отмазка) и ответ тут такой - потому что я мечтала ходить на спорт, а у меня этого не было. Или такой - потому что дети всех моих друзей ходят на спорт, и моему надо. И так далее. С ребенком я еще часто задаю себе такой вопрос - а кому это надо - мне или ему? Но это уже тема для отдельного поста :)
