kornienko_anna (kornienko_anna) wrote,
kornienko_anna
kornienko_anna

Categories:

загадать или нет?

Вот мне бы немного времени на написание диссертации и много денег на исследования, я бы занялась вот такой темой.
Мое эмпирическое впечатление говорит мне, что агрессивные состояния можно разделить на два типа: агрессивный импульс и агрессивный фон. Агрессивный импульс - это когда мы разозлились на конкретного человека по конкретному поводу. И в этой ситуации, если мы будем колотить грушу или диванную подушку, то станем только еще злее на этого человека (по Интернету выкладывали результаты таких исследований), потому что мы точно знаем, что хотим разобраться именно с этим человеком и самообман в виде диванной подушки нам не подходит. Тут может помочь либо предъявление своей злости в какой-либо форме именно этому человеку, либо отказ от любых действий, исходя из этой злости. То, что сейчас модно называть принятием, а многие тысячелетия называется смирением.
Агрессивный фон - это когда либо я сам накапливаю разные разозлившие меня события (не выражаю злость и не отказываюсь от нее), либо обстоятельства складываются так, что события происходят чередой и у меня просто нет времени и сил разобраться во всем этом. Такое состояние очень похоже на женский ПМС или материнскую накопленную усталость к первому году жизни ребенка. И вот с этим фоном могут помочь справиться две вещи - выбор зависит от темперамента (вот тут по-моему огромное поле для исследований). Либо телесно и психологически расслабляться: лежать в ванне, делать массаж, проговаривать свою злость, принимать свое состояние - не критиковать себя за него и не навешивать допольнительные нагрузки. Это скорей подходит для флегматиков и меланхоликов. Либо сбрасывать телесное напряжение и агрессивный адреналин, накопившийся в теле - бегать или быстро ходить, мутузиться с детьми, кричать со всей мощи, заняться экстремальными видами спорта. Это больше подходит для холериков и сангвиников. А еще я заметила, что расслабление и сброс напряжения можно чередовать - тоже отличный эффект получается.

Вот сижу и думаю - загадать ли мне такое желание под Новый год (заняться исследованиями) или нет?
Tags: агрессия, жизнь, профессия
Subscribe

  • вебинар Агрессия и Рабочая группа

    Приглашаем на вебинар Агрессия и рабочую группу. Все подробности вот тут запись на почту webinar@agressia.pro А пока хочу поделиться с вами…

  • тренинг Агрессия в теле: поймать и оседлать

    Друзья, часть желающих переместилась на апрель - так им удобнее, так что в марте места тоже есть. ура :) а мы вот программу сделали - раскрываем…

  • вебинар Агрессия

    Дорогие друзья! мы расширили программу нашего вебинара об агрессии. Мы готовы говорить о том, что же с ней делать-то. Разбавили теоретическую…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 21 comments

  • вебинар Агрессия и Рабочая группа

    Приглашаем на вебинар Агрессия и рабочую группу. Все подробности вот тут запись на почту webinar@agressia.pro А пока хочу поделиться с вами…

  • тренинг Агрессия в теле: поймать и оседлать

    Друзья, часть желающих переместилась на апрель - так им удобнее, так что в марте места тоже есть. ура :) а мы вот программу сделали - раскрываем…

  • вебинар Агрессия

    Дорогие друзья! мы расширили программу нашего вебинара об агрессии. Мы готовы говорить о том, что же с ней делать-то. Разбавили теоретическую…